Rusza cykl warsztatów on-line radzenia sobie ze stresem dla osób w trakcie leczenia onkologicznego
KATEGORIA: Poznań
Stowarzyszenie Polskie Amazonki Ruch Społeczny (PARS) zaprasza na bezpłatne warsztaty online dla osób w trakcie leczenia onkologicznego i ich bliskich. W każdy wtorek od 5 maja o godzinie 17:30 będziecie mogli wziąć udział w spotkaniach podczas których dowiecie się w jaki sposób radzić sobie ze stresem w obecnej sytuacji.
PARS to stowarzyszenie zrzeszające pacjentów onkologicznych i prowadzące działania edukacyjne, które mają poprawić standardy diagnostyki, leczenia i rehabilitacji wszystkich rodzajów nowotworów. Warsztaty prowadzić będą członkinie zarządu: Magdalena Knefel (projektuwaznosc.pl) - specjalistka w dziedzinie medytacji mindfulness oraz Elżbieta Majewska (majewskacoaching.pl) - trenerka jogi śmiechu, a także coach tradycyjny i kryzysowy.
- Są rzeczy, które my sami możemy dla siebie zrobić poprzez właściwe nastawienie i pracę ze sobą – zauważa Magdalena Knefel. – Umiejętność właściwego zadbania o siebie i „instrukcja obsługi siebie” są bardzo ważne w takim trudnym momencie. Musimy wiedzieć jak sami reagujemy na stres, na własne myśli i emocje. Tego wszystkiego możemy się nauczyć bo są to konkretne umiejętności. Kiedy je mamy to jest nam dużo łatwiej przechodzić przez wszystkie trudne sytuacje, a taką jest na pewno proces leczenia stąd też nasza idea „Zdrowiej”.
- Pod szyldem programu „Zdrowiej” realizowane są od 2018 roku 6-tygodniowe warsztaty na terenie Warszawy (ale także online) i jednodniowe warsztaty w wybranych miastach w Polsce. Osoby biorące udział w naszych warsztatach stacjonarnych w związku z pandemią biorą teraz udział w warsztatach online, ale jesteśmy otwarte na nowe osoby, które jeszcze nas nie znają – dodaje trenerka. Grupy w których odbywają się zajęcia liczą około 20 osób. Uczestniczą w nich zarówno osoby chorujące, ale także wspierające je.
Jedną ze stosowanych metod podczas warsztatów jest medytacja mindfulness. Magdalena Knefel jako specjalistka w tej dziedzinie zachęca do korzystania z niej w życiu codziennym.
- Uważność jest bardzo praktyczna dlatego, że daje konkretne ćwiczenia, zaprasza do praktyki – tłumaczy Magdalena Knefel. – Technika ta wspiera nas bardzo w warsztatach bo oprócz tego, że przekazujemy konkretną wiedzę i w ten sposób poszerzamy horyzont to zawsze dbamy by nasze spotkania były praktyczne. Zawsze są elementy ćwiczeń, krótkie chwile medytacji i w ten sposób osoby, które uczestniczą w spotkaniach mogą na własnej skórze poczuć jak samemu uspokoić się, spojrzeć z innej perspektywy. Ideą mindfulness jest to by nabierać praktycznych umiejętności. Dlatego zapraszamy do tego by każdego dnia usiąść na chwilę, pooddychać, poobserwować siebie, zauważać co się dzieje w ciele ponieważ są to czynności, które pomagają się uspokoić, nie wchodzić w stresowe sytuacje i lepiej sobą zarządzać w trudnych chwilach.
Wszystkie informacje dotyczącego tego w jaki sposób zarejestrować się na warsztaty i jaka tematyka będzie poruszana podczas konkretnych spotkań, możecie znaleźć na stronie Polskich Amazonek.
Zachęcam do tego by znaleźć motywację by zrobić coś dobrego dla siebie. Więc jeśli jesteś w sytuacji, że jest ci trudno i nie wiesz w jaki sposób sobie poradzić to być może takie spotkanie otworzy Ci oczy, pokaże jakąś drogę, zainspiruje. Zobaczysz też, że jest więcej takich osób. Jest to właściwe miejsce żeby nabrać siły i iść dalej – mówi pani Magdalena Knefel.
Przypominamy, że każda osoba zmagająca się z niedostatecznym dostępem do specjalistów może także uzyskać bezpłatną poradę pod adresem www.poradniaamazonki.pl.
Karolina Szeleś
PARS to stowarzyszenie zrzeszające pacjentów onkologicznych i prowadzące działania edukacyjne, które mają poprawić standardy diagnostyki, leczenia i rehabilitacji wszystkich rodzajów nowotworów. Warsztaty prowadzić będą członkinie zarządu: Magdalena Knefel (projektuwaznosc.pl) - specjalistka w dziedzinie medytacji mindfulness oraz Elżbieta Majewska (majewskacoaching.pl) - trenerka jogi śmiechu, a także coach tradycyjny i kryzysowy.
- Są rzeczy, które my sami możemy dla siebie zrobić poprzez właściwe nastawienie i pracę ze sobą – zauważa Magdalena Knefel. – Umiejętność właściwego zadbania o siebie i „instrukcja obsługi siebie” są bardzo ważne w takim trudnym momencie. Musimy wiedzieć jak sami reagujemy na stres, na własne myśli i emocje. Tego wszystkiego możemy się nauczyć bo są to konkretne umiejętności. Kiedy je mamy to jest nam dużo łatwiej przechodzić przez wszystkie trudne sytuacje, a taką jest na pewno proces leczenia stąd też nasza idea „Zdrowiej”.
- Pod szyldem programu „Zdrowiej” realizowane są od 2018 roku 6-tygodniowe warsztaty na terenie Warszawy (ale także online) i jednodniowe warsztaty w wybranych miastach w Polsce. Osoby biorące udział w naszych warsztatach stacjonarnych w związku z pandemią biorą teraz udział w warsztatach online, ale jesteśmy otwarte na nowe osoby, które jeszcze nas nie znają – dodaje trenerka. Grupy w których odbywają się zajęcia liczą około 20 osób. Uczestniczą w nich zarówno osoby chorujące, ale także wspierające je.
Jedną ze stosowanych metod podczas warsztatów jest medytacja mindfulness. Magdalena Knefel jako specjalistka w tej dziedzinie zachęca do korzystania z niej w życiu codziennym.
- Uważność jest bardzo praktyczna dlatego, że daje konkretne ćwiczenia, zaprasza do praktyki – tłumaczy Magdalena Knefel. – Technika ta wspiera nas bardzo w warsztatach bo oprócz tego, że przekazujemy konkretną wiedzę i w ten sposób poszerzamy horyzont to zawsze dbamy by nasze spotkania były praktyczne. Zawsze są elementy ćwiczeń, krótkie chwile medytacji i w ten sposób osoby, które uczestniczą w spotkaniach mogą na własnej skórze poczuć jak samemu uspokoić się, spojrzeć z innej perspektywy. Ideą mindfulness jest to by nabierać praktycznych umiejętności. Dlatego zapraszamy do tego by każdego dnia usiąść na chwilę, pooddychać, poobserwować siebie, zauważać co się dzieje w ciele ponieważ są to czynności, które pomagają się uspokoić, nie wchodzić w stresowe sytuacje i lepiej sobą zarządzać w trudnych chwilach.
Wszystkie informacje dotyczącego tego w jaki sposób zarejestrować się na warsztaty i jaka tematyka będzie poruszana podczas konkretnych spotkań, możecie znaleźć na stronie Polskich Amazonek.
Zachęcam do tego by znaleźć motywację by zrobić coś dobrego dla siebie. Więc jeśli jesteś w sytuacji, że jest ci trudno i nie wiesz w jaki sposób sobie poradzić to być może takie spotkanie otworzy Ci oczy, pokaże jakąś drogę, zainspiruje. Zobaczysz też, że jest więcej takich osób. Jest to właściwe miejsce żeby nabrać siły i iść dalej – mówi pani Magdalena Knefel.
Przypominamy, że każda osoba zmagająca się z niedostatecznym dostępem do specjalistów może także uzyskać bezpłatną poradę pod adresem www.poradniaamazonki.pl.
Karolina Szeleś